APRENDE A INTRODUCIRTE EN EL MUNDO DE LOS PEQUEÑOS CAMBIOS DE HABITOS PARA AVANZAR

 

Mira esta foto, te la describo brevemente

 

Niño que no entiende que pasa

Niño que no entiende aun de maldad, y que no ha tenido tiempo de hacer que le pasen cosas buenas o malas, con sus acciones

Niño que a tenido que vivir, de lo peor que se puede vivir, sin entenderlo, y luchar por salir de ahí, sin saber todavía el asqueroso significado de lo que ¨luchar por su vida¨ significa.

 

Ahora te pregunto, ¿ENSERIO TU TIENES UN PROBLEMA?

 

Pasamos la vida quejándonos por nuestros problemas, lógico, es un asco, parece que hemos venido a este mundo a sufrir, y lo mas gordo, es cuando entiendes que da igual el problema que tengas, lucharas mas o menos y lo resolverás, y… ¿sabes qué? Pues que luego vendrá otro, y otro, y así hasta que incluso deberás de dar las gracias por lo que nosotros llamamos problema, ya que cuando deje de haberlos, será porque dejes de respirar.

 

Una cosa hay que tener clara, un niño que nace con cáncer, y que se ve con 4 añitos, aprendiendo antes que es una vía, que a montar en bicicleta, eso es una mierda muy gorda que te ha atrapado sin quererlo. Pero que con 47 años, tengas sobrepeso, y de ahí se derive un problema crónico, como hipertensión, que ya te esta avisando que de seguir así, tendrás problemas cardiocirculatorios, tiroides, relacionados con la glucosa, y de seguir ignorando todo esto, problemas renales, articulares, y un largo etc que quizás nunca te pusiste a pensar, no es una putada, ES UNA CONSECUENCIA, de tu mierda de vida durante todo ese tiempo que estuviste sin pensar en nada del futuro, por que tenias clara una cosa, si vamos a morir de igual manera, para que preocuparnos por el futuro… o mas absurdo aún, ya cuando lleguen los problemas, vemos cómo resolverlos…

 

Antes, mas joven, consideraba que la motivación y la disciplina eran una base en la vida, era bastante estoico, y esto no es nada malo, hoy me alegro de aquella época.

Si un día no estaba motivado para entrenar, me veía el típico video de Dorian y sus entrenos, si un día debía hacer algo, y no me apetecía, me repetía… ¨TU VERAS, PERO SEGURO QUE HAY OTRO QUE SI LO ESTARA HACIENDO, y luego te tocara lamentarte cuando te gane

Esto que parece una forma de vida muy digna, nos lleva a un problema, y es que sin quererlo normalizamos burradas, el que sea competitivo y ambicioso, se vera añadiendo a cada entreno una serie mas al fallo, cada día 10g mas de proteínas, cada mes un día semanal mas de entreno, y sin darse cuenta a normalizado entrenar 7 días por semana, durante mas de 2h de pesas, usando multitud de anabolizantes para aprovechar todo eso, y ha perdido media vida viendo a sus referentes para recordarse lo que querían ser. Esto es muy común, ya que se puede hasta tomar la disciplina como un juego, y decirte a ti mismo, ¿a qué no tienes genitales suficientemente gordos y colganderos para llegar a 10 series al fallo en todo?

 

Se me acaba de salir una sonrisilla, ¿sabéis por qué? No he hecho mas que describirme, y ahora, miro atrás, y digo, joder… toda la vida orgulloso de lo que ahora, estoy seguro, ha hecho que tenga el cuerpo destrozado en muchos sentidos, aunque muy fortalecido en otros.

 

Vivir desde la motivación y disciplina, es una obligación para conseguir cosas, pero te hace normalizar situaciones que te destruyen sin avisar. Aquí siempre me gusta recurrir al termino hormesis (palabra que viene a decir, que hay un umbral de tolerancia, hasta donde cierto estrés resulta positivo para producir adaptaciones, pero que superado ese estrés es mas perjudicial cuanto mas lo sobrepases, por ejemplo, 1000mg de ibuprofeno te quita el dolor de cabeza, 100,000mg te causara casi seguro la muerte)

Por ello, estos 2 atributos, motivación y disciplina, hay que tenerlos, pero unidos al sentido común, y sobre todo a un propósito, sin un objetivo claro, en cualquier ámbito, no tendrás un camino que seguir, y divagaras toda tu vida dando vueltas, como cuando llegas a la feria del pueblo, y te das cuenta que llegaste 1h antes de la hora de quedada, te ves como un gilipollas dando vueltas sin sentido y viendo la vida pasar.

 

Ayer escuche una gran historia, que resumida decía así:

¨Un rey quería poner una frase simbólica en un anillo, que le ayudara a sobreponerse a los desafíos de la vida.

Citó a todos los sabios de la corte para que en pocas palabras, determinaran el mejor consejo que le ayudara en el peor momento. No supieron como hacerlo con tan pocas palabras, ya que tanto significado no cabía en 3 palabras.

El sirviente dijo que el si sabia la frase, que se la diría con la condición de que no la leyera hasta que le hiciera falta de verdad, y así fue como hicieron el anillo con la frase motivadora.

Cuando el rey se vio conquistado por el reino vecino, exiliado y huyendo para sobrevivir, miro el anillo, y ponía:

¨ESTO PASARA¨

Algo le hizo entender, que o se muere, o todo pasara antes o después. Asique con este chute de motivación, organizo un plan de reconquista, consiguiendo tal azaña.

Por ello, organizo una gran fiesta en honor a su logro, y en medio de la celebración, el sirviente, se le acerco y le dijo, ¨Por favor señor, mire de nuevo el anillo¨; de manera que el rey lo miro, y ponía

¨ESTO PASARA¨

 

 

Esta historia, tan simple, nos hace entender, que por muy desgraciados que estemos siendo, si luchamos todo pasara, pero que no olvidemos, que lo bueno también pasara.

 

Esto que puede parecer no tener sentido para el significado del blog, y antes de pasar a algo practico, te diré, que aunque la mayoría de la gente prefiere lamentarse, de sus problemas, de la mala suerte, de como los demás confabulan contra él, de como los demás son unos envidiosos y van contra ti, etc. lo siento amigo, al mundo, al universo, al destino, y a los demás, NO LES IMORTAS UNA MIERDA, cuanto mas años pasen, más serás el responsable de donde estes ahora, podremos llorar y justificar lo que se quiera, a veces, incluso con argumentos que parecerán que al resto, o incluso a ti, les importan, pero la verdad, que una situación no cambia por querer que cambie, cambia por hacer que cambie.

 

Siempre me gusta meter el dedo en la llaga, y cuando alguien me dice que a decidido hacer algo, como el ponerse fuerte, les digo ¿y que has hecho hoy, que te acerque a eso?, normalmente ves o que no han hecho nada, aunque digan haber tomado una decisión, la cual ya la empezar con actos, pero otro día… o te dicen que se han apuntado al gimnasio.

Cobrón, te creerás que por ir a la universidad aprendes, por que lo mismo pasa con el gym, por ir no te pones fuerte, es un proceso que necesita tener claro donde estas, donde quieres llegar, y que camino debes de seguir, sin esto, pagar un gym, es como pagar a una gran prostituta para hablar con ella.

Fíjate el próximo días que vayas al gym, y mira la gente, siempre los mismos, haciendo lo mismo, y siempre igual, y no hablo de el que ya tiene un nivel bueno, y no puede o no quiere subir mas de nivel, sino de aquel que lleva haciendo, diciendo y pregonando todas las gilipolleces que va a hacer o comprar para ser el próximo Adonis, pero que año tras año esta igual, es como el conserje de la universidad, siempre metido entre conocimiento y nunca aprendiendo nada.

 

¿Cómo conseguir mejorar tu salud, rendimiento, o cualquier cosa de manera duradera y estable?

Te propongo una cosa, sustituye algún habito malo por uno bueno, que no sea muy radical, solo cambiar 3 cosistas que te den un gran poder de mejora

 

EJEMPLO

 

¨No duermo bien, debo hacer algo para poder descansar mejor¨

 

Analizas su rutina nocturna:

 entrena de 18 a 20 normalmente, y se toma batido

Va a casa y haces las cosas típicas, se prepara la cena y cena sobre las 22.00

A las 22.30 se pone a ver una película, en el sofá

Acaba la peli, sobre las 00,30, y coge un rato el móvil, desde la cama, para informase de todo lo que cambio el mundo en las ultimas 2h, o ver a la amiga tetona que sube fotos y frases tan filosóficas y relevantes

A las 01,15 o 01,30 apaga la luz y trata de dormirse hasta la mañana siguiente a las 7

Suena el despertador, y vaya mierda noche, no he descansado.

OJO, que esta rutina, no es tan mala, es normal, por que hay cada cual con estilos de vida muy muy raros

 

 

Ahora yo te propongo

 

Acabas el gym misma hora y te tomas batido

Se prepara la cena y a las 22,30 se pone un rato la tele para ver algo que le distraiga y le relaje

A las 23,30 se toma, 5mg de melatonina, se coge un libro y se pone a leer algo de una temática que le interese

A eso de las 00,15 que ya han pasado unos 40´leyendo, le ha entrado sueño y además a leído unas 30-40 páginas (según velocidad de lectura o densidad del libro), pone la alarma del móvil sin meterse en las redes sociales, total, va a ser mas de lo mismo de hace 2 horas, y se toma una iso de BIG comprada con el descuento código ROBERTO10 (😉), y a la cama

Debido al cese de las redes, al irse antes a la cama, al leer, al tomar melatonina (valdría cualquier habito que mejore el sueño), y al tomar proteínas de calidad, dormirá más, mejor y le ayudara a recuperarse del día

 

Como veis, es un hábito donde no sacrificas nada, cambias película por un capitulo de serie que dura menos, redes sociales por leer, asociar actos concreto a pautas concretas como meter la melatonina y el batido, no hay nada dramático, no te privas de nada relevante, pero consigues

 

·       Descansar mas

·       Descansar mejor

·       Dejar de ser un manipulado de la tecnología

·       Aprender leyendo (que ojo, quizás no lo has pensado, un año de facultad son 12 meses, menos 3 de verano, menos 2 de vacaciones y festivos, menos 1 de ausencia por que me da la gana, menos 2 que son para exámenes, quedan 4 meses de aprendizaje, es decir, UN AÑO DE UNIVERSIDAD SON 4 MESES DE APRENDIZAJE. Si lees 40 paginas al día, de algo relevante para ti, por que en las clases el 80% de lo que se dice no es relevante para ti, por lo que con ese habito absurdos, estas aprendiendo casi lo mismo que si fueras a la universidad, te leerás unos 40 libros al año sobre temática que te aporte, joder, ¿algo más se puede pedir?

 

 

Unes esta acción tan ridícula, que no es ponerse en la parrilla de salida de los hábitos y pasar de 0-100 en 3 segundos, cualquiera la puede hacer, y te sorprendería lo que te ayudaría con el paso del tiempo. Y si estableces un cambio de estos al mes, a los 10 años la diferencia de tu ser será abismal.

 

Esto es solo un ejemplo de pequeños cambios que cambiaran tu vida para el futuro, en todos los ámbitos, y así, quizás, en vez de ver por insta a tu amiga la tetona, pases a tenerla en la cama usando te vas a dormir, aunque amigo, si eso pasa, es posible que vuelvas a echar de menos cuando dormías solo.

 

Si te apetece alguna sugerencia de algún habito que quieras cambiar, déjalo en un comentario y vemos como poder ayudarte

 

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Para consejos vario en Instagram Roberto castellano, pero no te metas antes de dormir

SE TE HECHA DE MENOS, CAMPEON